Tonnikalatahna
Pilko sipuli pieniksi paloiksi ja sekoita muiden ainesten sekaan.
Tarjoile leivän päällä esim.
tuoreen kurkun kera
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Therra
Tarjoile leivän päällä esim.
tuoreen kurkun kera
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Therra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 74g | 140kcal | 20g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 30g | 54kcal | 2.5g | 1.1g | 4.5g | 0g | |
| ULTRA KEVYT MAJONEESI (Felix), annos 10g | 7.5g | 14kcal | 0.1g | 0.8g | 1.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 256g | 424kcal | 45.6g | 5.4g | 24.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 212kcal | 22.8g | 2.7g | 12.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 106kcal | 11.4g | 1.4g | 6.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 17.8g | 2.1g | 9.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu