Tonnikalatahna
Pilko sipuli pieniksi paloiksi ja sekoita muiden ainesten sekaan.
Tarjoile leivän päällä esim.
tuoreen kurkun kera
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Therra
Tarjoile leivän päällä esim.
tuoreen kurkun kera
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Therra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 110g | 210kcal | 29.9g | 0g | 9.9g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 45g | 81kcal | 3.8g | 1.7g | 6.8g | 0g | |
| ULTRA KEVYT MAJONEESI (Felix), annos 10g | 11g | 20kcal | 0.2g | 1.2g | 1.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 384g | 636kcal | 68.4g | 8.2g | 37g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 192g | 318kcal | 34.2g | 4.1g | 18.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 159kcal | 17.1g | 2.1g | 9.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 17.8g | 2.1g | 9.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu