Kirbun broilerpyörykät
Korppujauhot veden kanssa turpoamaan, muut ainekset sekaan.
Itse maustoin suolalla, pippurilla, kurkumalla sekä currylla ( reilusti )!
Noin 16 pyörykkää ohjeesta.
Vettä voi laittaa vähemmänkin, aika löysän tuntuinen taikina tuli 2dl:sta vettä..
Ja näin jälkikäteen ajatellen, sekaan voisi laittaa aurinkokuivattua tomaattia sekä murustettua fetaa, nam!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Kirbbu
Itse maustoin suolalla, pippurilla, kurkumalla sekä currylla ( reilusti )!
Noin 16 pyörykkää ohjeesta.
Vettä voi laittaa vähemmänkin, aika löysän tuntuinen taikina tuli 2dl:sta vettä..
Ja näin jälkikäteen ajatellen, sekaan voisi laittaa aurinkokuivattua tomaattia sekä murustettua fetaa, nam!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Kirbbu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 899g | 1258kcal | 152.8g | 0g | 71.9g | 0g | |
| Vesi | 360g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (X-tra) | 81g | 307kcal | 10.5g | 61.5g | 1.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 133g | 167kcal | 14.6g | 0.4g | 11.9g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 94g | 26kcal | 1.2g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3132g | 3516kcal | 358.2g | 132.8g | 171.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 1566g | 1758kcal | 179.1g | 66.4g | 85.6g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 783g | 879kcal | 89.6g | 33.2g | 42.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 11.4g | 4.2g | 5.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu