Broilerliha-perunalaatikko

Leikka kuoritut sipulit viipaleiksi.

Kuumenna pannu ja kuullota sipulit.

Lisää broilerin jauheliha ja paista se kypsäksi.

Kuori ja viipaloi perunat.

Lado perunat ja liha-sipuliseos kerroksittain uunivuokaan.

Seloita maitojauhe, murennettu lihaliemikuutio ja mustapippurirouhe keskenään ja kaada seos uunivuokaan.

Kypsennä 200 astetta 1,5 tuntia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa

060420eh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)234g63kcal3g11.2g0.5g4g
Broilerin jauheliha (finelli)292g429kcal62.8g0g19.9g0g
Keiju kasvisrasvalevite 80%12g84kcal0g0g9.3g0g
Peruna, keskikokoinen 60g935g561kcal14g121.5g0.9g8.4g
Vesi, vesijohtovesi 584g0kcal0g0g0g0g
Maitojauhe rasvaton 88g312kcal28.4g46.4g0.9g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi12g32kcal0.4g6.2g0.6g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4312g2961kcal217.2g370.6g64.2g25g
Valittu annoskoko2156g1481kcal108.6g185.3g32.1g12.5g
Annoskoko puolitettuna1078g740kcal54.3g92.7g16.1g6.3g
Arvot/100g100g69kcal5g8.6g1.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=108203