Broilerliha-perunalaatikko

Leikka kuoritut sipulit viipaleiksi.

Kuumenna pannu ja kuullota sipulit.

Lisää broilerin jauheliha ja paista se kypsäksi.

Kuori ja viipaloi perunat.

Lado perunat ja liha-sipuliseos kerroksittain uunivuokaan.

Seloita maitojauhe, murennettu lihaliemikuutio ja mustapippurirouhe keskenään ja kaada seos uunivuokaan.

Kypsennä 200 astetta 1,5 tuntia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa

060420eh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)267g72kcal3.5g12.8g0.5g4.5g
Broilerin jauheliha (finelli)334g491kcal71.8g0g22.7g0g
Keiju kasvisrasvalevite 80%13g96kcal0g0g10.7g0g
Peruna, keskikokoinen 60g1068g641kcal16g138.9g1.1g9.6g
Vesi, vesijohtovesi 668g0kcal0g0g0g0g
Maitojauhe rasvaton 100g356kcal32.5g53g1g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi13g36kcal0.4g7.1g0.7g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4928g3385kcal248.4g423.6g73.4g28.4g
Valittu annoskoko2464g1692kcal124.2g211.8g36.7g14.2g
Annoskoko puolitettuna1232g846kcal62.1g105.9g18.4g7.1g
Arvot/100g100g69kcal5g8.6g1.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=108203