Broilerliha-perunalaatikko

Leikka kuoritut sipulit viipaleiksi.

Kuumenna pannu ja kuullota sipulit.

Lisää broilerin jauheliha ja paista se kypsäksi.

Kuori ja viipaloi perunat.

Lado perunat ja liha-sipuliseos kerroksittain uunivuokaan.

Seloita maitojauhe, murennettu lihaliemikuutio ja mustapippurirouhe keskenään ja kaada seos uunivuokaan.

Kypsennä 200 astetta 1,5 tuntia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa

060420eh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)301g81kcal3.9g14.4g0.6g5.1g
Broilerin jauheliha (finelli)376g552kcal80.8g0g25.5g0g
Keiju kasvisrasvalevite 80%15g108kcal0g0g12g0g
Peruna, keskikokoinen 60g1202g721kcal18g156.3g1.2g10.8g
Vesi, vesijohtovesi 751g0kcal0g0g0g0g
Maitojauhe rasvaton 113g401kcal36.6g59.6g1.1g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi15g41kcal0.5g8g0.8g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5544g3808kcal279.6g476.6g82.4g32g
Valittu annoskoko2772g1904kcal139.8g238.3g41.2g16g
Annoskoko puolitettuna1386g952kcal69.9g119.2g20.6g8g
Arvot/100g100g69kcal5g8.6g1.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=108203