Broilerliha-perunalaatikko

Leikka kuoritut sipulit viipaleiksi.

Kuumenna pannu ja kuullota sipulit.

Lisää broilerin jauheliha ja paista se kypsäksi.

Kuori ja viipaloi perunat.

Lado perunat ja liha-sipuliseos kerroksittain uunivuokaan.

Seloita maitojauhe, murennettu lihaliemikuutio ja mustapippurirouhe keskenään ja kaada seos uunivuokaan.

Kypsennä 200 astetta 1,5 tuntia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa

060420eh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)400g108kcal5.2g19.2g0.8g6.8g
Broilerin jauheliha (finelli)500g735kcal107.5g0g34g0g
Keiju kasvisrasvalevite 80%20g144kcal0g0g16g0g
Peruna, keskikokoinen 60g1600g960kcal24g208g1.6g14.4g
Vesi, vesijohtovesi 1000g0kcal0g0g0g0g
Maitojauhe rasvaton 150g533kcal48.7g79.3g1.5g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi20g54kcal0.6g10.6g1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7380g5069kcal372g634.2g109.8g42.6g
Valittu annoskoko3690g2534kcal186g317.1g54.9g21.3g
Annoskoko puolitettuna1845g1267kcal93g158.6g27.5g10.7g
Arvot/100g100g69kcal5g8.6g1.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=108203