Porkkanasämpylä Yhteishyvä 3/09
Taikinaan 3 dl kaurahiutaleita, 1 dl ripotellaan päälle
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 5.2g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Soijamaito + calsium, Apro | 5.6g | 2.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 0.2g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.7g | 6.6kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 4.3g | 15kcal | 0.6g | 2.4g | 0.3g | 0.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 10g | 36kcal | 1.1g | 7.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 58g | 124kcal | 4g | 20.6g | 2.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 62kcal | 2g | 10.3g | 1.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 31kcal | 1g | 5.2g | 0.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 6.9g | 35.6g | 4.2g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu