Porkkanasämpylä Yhteishyvä 3/09

Taikinaan 3 dl kaurahiutaleita, 1 dl ripotellaan päälle

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa

Kirta
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 56g18kcal0.3g3.1g0.1g1.4g
Soijamaito + calsium, Apro60g26kcal2g1.7g1.1g0.4g
Vesi, vesijohtovesi 26g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g2g7.2kcal0.9g0.8g0.1g0g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 8g70kcal0g0g8g0g
Kaurahiutale (Rainbow)46g159kcal6.4g25.5g3.1g5g
Vehnäjauho puolikarkea 111g381kcal11.3g77.6g1.3g3.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana616g1323kcal41.8g217.4g27.4g21.4g
Valittu annoskoko308g661kcal20.9g108.7g13.7g10.7g
Annoskoko puolitettuna154g331kcal10.5g54.4g6.9g5.4g
Arvot/100g100g215kcal6.8g35.3g4.4g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=108239