Porkkanasämpylä Yhteishyvä 3/09
Taikinaan 3 dl kaurahiutaleita, 1 dl ripotellaan päälle
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 555g | 181kcal | 3.4g | 30.8g | 1.1g | 14.1g | |
| Soijamaito + calsium, Apro | 597g | 257kcal | 19.7g | 16.7g | 11.3g | 3.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 256g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 20g | 72kcal | 9g | 8g | 1.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 80g | 704kcal | 0g | 0g | 79.6g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 455g | 1593kcal | 63.7g | 254.8g | 31.4g | 50.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1109g | 3806kcal | 113g | 776.4g | 13.3g | 38.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6160g | 13225kcal | 417.6g | 2173.4g | 275.8g | 213.2g | |
| Valittu annoskoko | 3080g | 6612kcal | 208.8g | 1086.7g | 137.9g | 106.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1540g | 3306kcal | 104.4g | 543.4g | 69g | 53.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 6.8g | 35.3g | 4.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu