Porkkanasämpylä Yhteishyvä 3/09
Taikinaan 3 dl kaurahiutaleita, 1 dl ripotellaan päälle
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 780g | 255kcal | 4.8g | 43.4g | 1.6g | 19.9g | |
| Soijamaito + calsium, Apro | 840g | 361kcal | 27.7g | 23.5g | 16g | 5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 360g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 28g | 101kcal | 12.6g | 11.2g | 1.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 112g | 990kcal | 0g | 0g | 112g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 640g | 2240kcal | 89.6g | 358.4g | 44.2g | 70.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1560g | 5353kcal | 159g | 1092g | 18.7g | 54.6g | |
| Annoskoko tuplana | 8664g | 18600kcal | 587.4g | 3057g | 388.4g | 299.8g | |
| Valittu annoskoko | 4332g | 9300kcal | 293.7g | 1528.5g | 194.2g | 149.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2166g | 4650kcal | 146.9g | 764.3g | 97.1g | 75g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 6.8g | 35.3g | 4.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu