Porkkanasämpylä Yhteishyvä 3/09
Taikinaan 3 dl kaurahiutaleita, 1 dl ripotellaan päälle
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 887g | 290kcal | 5.5g | 49.3g | 1.8g | 22.6g | |
| Soijamaito + calsium, Apro | 956g | 411kcal | 31.5g | 26.8g | 18.2g | 5.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 410g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 32g | 115kcal | 14.3g | 12.7g | 1.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 127g | 1127kcal | 0g | 0g | 127.4g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 728g | 2548kcal | 101.9g | 407.7g | 50.2g | 80.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1775g | 6089kcal | 180.8g | 1242.2g | 21.3g | 62.1g | |
| Annoskoko tuplana | 9856g | 21159kcal | 668g | 3477.4g | 441.6g | 341g | |
| Valittu annoskoko | 4928g | 10580kcal | 334g | 1738.7g | 220.8g | 170.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2464g | 5290kcal | 167g | 869.4g | 110.4g | 85.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 6.8g | 35.3g | 4.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu