Porkkanasämpylä Yhteishyvä 3/09
Taikinaan 3 dl kaurahiutaleita, 1 dl ripotellaan päälle
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 10g | 3.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Soijamaito + calsium, Apro | 11g | 4.8kcal | 0.4g | 0.3g | 0.2g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 0.4g | 1.3kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 8.5g | 30kcal | 1.2g | 4.8g | 0.6g | 0.9g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 21g | 71kcal | 2.1g | 14.6g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 116g | 248kcal | 8g | 40.8g | 5g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 124kcal | 4g | 20.4g | 2.5g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 62kcal | 2g | 10.2g | 1.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 6.9g | 35.3g | 4.3g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu