Porkkanasämpylä Yhteishyvä 3/09
Taikinaan 3 dl kaurahiutaleita, 1 dl ripotellaan päälle
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 1560g | 510kcal | 9.7g | 86.7g | 3.1g | 39.8g | |
| Soijamaito + calsium, Apro | 1680g | 722kcal | 55.4g | 47g | 31.9g | 10.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 720g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 56g | 202kcal | 25.2g | 22.4g | 3.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 224g | 1981kcal | 0g | 0g | 224g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 1280g | 4480kcal | 179.2g | 716.8g | 88.3g | 140.8g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3120g | 10705kcal | 317.9g | 2184g | 37.4g | 109.2g | |
| Annoskoko tuplana | 17328g | 37200kcal | 1174.8g | 6113.8g | 776.2g | 599.8g | |
| Valittu annoskoko | 8664g | 18600kcal | 587.4g | 3056.9g | 388.1g | 299.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4332g | 9300kcal | 293.7g | 1528.5g | 194.1g | 150g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 6.8g | 35.3g | 4.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu