Rahkalettu
Sekoita purkillinen rahkaa, kaksi kananmunaa ja puoli desiä vehnäjauhoja tasaiseksi seokseksi.
Lisää ruokalusikallinen sokeria ja suolaa maun mukaan.
Paista öljytyllä pannulla paksuna lettuna.
Kevyempi versio: korvaa sokeri makeutusaineella tai jätä kokonaan pois, käytä yksi kokonainen kananmuna ja kaksi valkuaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Piirula
Lisää ruokalusikallinen sokeria ja suolaa maun mukaan.
Paista öljytyllä pannulla paksuna lettuna.
Kevyempi versio: korvaa sokeri makeutusaineella tai jätä kokonaan pois, käytä yksi kokonainen kananmuna ja kaksi valkuaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Piirula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1125g | 630kcal | 95.6g | 56.3g | 2.3g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 450g | 567kcal | 49.5g | 1.4g | 40.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 135g | 463kcal | 13.8g | 94.5g | 1.6g | 4.7g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 54g | 219kcal | 0g | 53.9g | 0g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 4156kcal | 317.8g | 412.2g | 133.8g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 2078kcal | 158.9g | 206.1g | 66.9g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 1039kcal | 79.5g | 103.1g | 33.5g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 8.8g | 11.5g | 3.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu