Yrttinen feta-kanasalaatti

Paista broilerikuutiot ja anna jäähtyä.

Pilko kurkut ja tomaatit ja valuta yrttimarinoitu feta.

Yhdistä salaattiainekset isoon kulhoon ja sekoita mukaan jäähtynyt broileri.

Ripottele annoksen päälle yrttikrutonkeja.

Älyttömän nopea ja näppärä satsi, joka ruokaisuutensa ansiosta pitää hyvin nälkää ja on näppärä ottaa esim.

lounasevääksi töihin.

Lisäruokaisuutta esim.

makaronilla tai noodelilla.

Säilyy hyvin.

Vaihtelua esim.

viinirypäleillä, paprikalla, kukkakaalilla tms. Lisäyrttisyyttä tuoreilla yrteillä, esim.

basilika, viinisuolaheinä tai kuivatuilla yrteillä esim.

salaattimauste / SantaMaria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Odlas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g44g66kcal6.6g1.4g3.7g0g
Provencen salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g13g2.5kcal0.2g0.4g0.1g0g
Kurkku, tuore13g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Kirsikkatomaatti, 50g13g2.5kcal0.1g0.5g0g0g
Fetajuustokuutiot öljymarinadissa (Pirkka)6.3g17kcal1.1g0.1g1.3g0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 13g1.6kcal0.1g0.1g0g0.2g
Krutonki (Gut frielingshof (lidl)), annos 20g2.5g11kcal0.3g1.4g0.5g0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g6.3g1.6kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana218g206kcal17g8.2g11.2g0.6g
Valittu annoskoko109g103kcal8.5g4.1g5.6g0.3g
Annoskoko puolitettuna55g52kcal4.3g2.1g2.8g0.2g
Arvot/100g100g95kcal7.8g3.8g5.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109766