Yrttinen feta-kanasalaatti

Paista broilerikuutiot ja anna jäähtyä.

Pilko kurkut ja tomaatit ja valuta yrttimarinoitu feta.

Yhdistä salaattiainekset isoon kulhoon ja sekoita mukaan jäähtynyt broileri.

Ripottele annoksen päälle yrttikrutonkeja.

Älyttömän nopea ja näppärä satsi, joka ruokaisuutensa ansiosta pitää hyvin nälkää ja on näppärä ottaa esim.

lounasevääksi töihin.

Lisäruokaisuutta esim.

makaronilla tai noodelilla.

Säilyy hyvin.

Vaihtelua esim.

viinirypäleillä, paprikalla, kukkakaalilla tms. Lisäyrttisyyttä tuoreilla yrteillä, esim.

basilika, viinisuolaheinä tai kuivatuilla yrteillä esim.

salaattimauste / SantaMaria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Odlas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g439g658kcal65.8g14g37.3g0g
Provencen salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g125g25kcal1.9g3.8g0.6g0g
Kurkku, tuore125g13kcal0.8g2.1g0.1g0.9g
Kirsikkatomaatti, 50g125g25kcal0.8g4.8g0.4g0g
Fetajuustokuutiot öljymarinadissa (Pirkka)63g169kcal11.3g1.3g13.2g0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 125g16kcal1.4g1.2g0.3g1.5g
Krutonki (Gut frielingshof (lidl)), annos 20g25g110kcal2.8g13.5g5g0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g63g16kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2180g2064kcal169.6g81.4g113.8g4.8g
Valittu annoskoko1090g1032kcal84.8g40.7g56.9g2.4g
Annoskoko puolitettuna545g516kcal42.4g20.4g28.5g1.2g
Arvot/100g100g95kcal7.8g3.7g5.2g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109766