Yrttinen feta-kanasalaatti

Paista broilerikuutiot ja anna jäähtyä.

Pilko kurkut ja tomaatit ja valuta yrttimarinoitu feta.

Yhdistä salaattiainekset isoon kulhoon ja sekoita mukaan jäähtynyt broileri.

Ripottele annoksen päälle yrttikrutonkeja.

Älyttömän nopea ja näppärä satsi, joka ruokaisuutensa ansiosta pitää hyvin nälkää ja on näppärä ottaa esim.

lounasevääksi töihin.

Lisäruokaisuutta esim.

makaronilla tai noodelilla.

Säilyy hyvin.

Vaihtelua esim.

viinirypäleillä, paprikalla, kukkakaalilla tms. Lisäyrttisyyttä tuoreilla yrteillä, esim.

basilika, viinisuolaheinä tai kuivatuilla yrteillä esim.

salaattimauste / SantaMaria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Odlas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g526g789kcal78.9g16.8g44.7g0g
Provencen salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g150g30kcal2.3g4.5g0.8g0g
Kurkku, tuore150g15kcal0.9g2.5g0.2g1.1g
Kirsikkatomaatti, 50g150g30kcal0.9g5.7g0.5g0g
Fetajuustokuutiot öljymarinadissa (Pirkka)75g203kcal13.5g1.5g15.8g0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 150g20kcal1.7g1.5g0.3g1.8g
Krutonki (Gut frielingshof (lidl)), annos 20g30g132kcal3.3g16.2g6g0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g75g19kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2616g2476kcal203g97.4g136.6g5.8g
Valittu annoskoko1308g1238kcal101.5g48.7g68.3g2.9g
Annoskoko puolitettuna654g619kcal50.8g24.4g34.2g1.5g
Arvot/100g100g95kcal7.8g3.7g5.2g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109766