Yrttinen feta-kanasalaatti

Paista broilerikuutiot ja anna jäähtyä.

Pilko kurkut ja tomaatit ja valuta yrttimarinoitu feta.

Yhdistä salaattiainekset isoon kulhoon ja sekoita mukaan jäähtynyt broileri.

Ripottele annoksen päälle yrttikrutonkeja.

Älyttömän nopea ja näppärä satsi, joka ruokaisuutensa ansiosta pitää hyvin nälkää ja on näppärä ottaa esim.

lounasevääksi töihin.

Lisäruokaisuutta esim.

makaronilla tai noodelilla.

Säilyy hyvin.

Vaihtelua esim.

viinirypäleillä, paprikalla, kukkakaalilla tms. Lisäyrttisyyttä tuoreilla yrteillä, esim.

basilika, viinisuolaheinä tai kuivatuilla yrteillä esim.

salaattimauste / SantaMaria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Odlas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g700g1050kcal105g22.4g59.5g0g
Provencen salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g200g40kcal3g6g1g0g
Kurkku, tuore200g20kcal1.2g3.4g0.2g1.4g
Kirsikkatomaatti, 50g200g40kcal1.2g7.6g0.6g0g
Fetajuustokuutiot öljymarinadissa (Pirkka)100g270kcal18g2g21g0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 200g26kcal2.2g2g0.4g2.4g
Krutonki (Gut frielingshof (lidl)), annos 20g40g176kcal4.4g21.6g8g0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g100g25kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3480g3294kcal270g130g181.4g7.6g
Valittu annoskoko1740g1647kcal135g65g90.7g3.8g
Annoskoko puolitettuna870g824kcal67.5g32.5g45.4g1.9g
Arvot/100g100g95kcal7.8g3.7g5.2g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109766