Yrttinen feta-kanasalaatti

Paista broilerikuutiot ja anna jäähtyä.

Pilko kurkut ja tomaatit ja valuta yrttimarinoitu feta.

Yhdistä salaattiainekset isoon kulhoon ja sekoita mukaan jäähtynyt broileri.

Ripottele annoksen päälle yrttikrutonkeja.

Älyttömän nopea ja näppärä satsi, joka ruokaisuutensa ansiosta pitää hyvin nälkää ja on näppärä ottaa esim.

lounasevääksi töihin.

Lisäruokaisuutta esim.

makaronilla tai noodelilla.

Säilyy hyvin.

Vaihtelua esim.

viinirypäleillä, paprikalla, kukkakaalilla tms. Lisäyrttisyyttä tuoreilla yrteillä, esim.

basilika, viinisuolaheinä tai kuivatuilla yrteillä esim.

salaattimauste / SantaMaria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Odlas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g702g1052kcal105.2g22.5g59.6g0g
Provencen salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g201g40kcal3g6g1g0g
Kurkku, tuore201g20kcal1.2g3.4g0.2g1.4g
Kirsikkatomaatti, 50g201g40kcal1.2g7.6g0.6g0g
Fetajuustokuutiot öljymarinadissa (Pirkka)100g271kcal18g2g21g0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 201g26kcal2.2g2g0.4g2.4g
Krutonki (Gut frielingshof (lidl)), annos 20g40g176kcal4.4g21.6g8g0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g100g25kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3488g3302kcal270.4g130.2g181.6g7.6g
Valittu annoskoko1744g1651kcal135.2g65.1g90.8g3.8g
Annoskoko puolitettuna872g825kcal67.6g32.6g45.4g1.9g
Arvot/100g100g95kcal7.8g3.7g5.2g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109766