Yrttinen feta-kanasalaatti

Paista broilerikuutiot ja anna jäähtyä.

Pilko kurkut ja tomaatit ja valuta yrttimarinoitu feta.

Yhdistä salaattiainekset isoon kulhoon ja sekoita mukaan jäähtynyt broileri.

Ripottele annoksen päälle yrttikrutonkeja.

Älyttömän nopea ja näppärä satsi, joka ruokaisuutensa ansiosta pitää hyvin nälkää ja on näppärä ottaa esim.

lounasevääksi töihin.

Lisäruokaisuutta esim.

makaronilla tai noodelilla.

Säilyy hyvin.

Vaihtelua esim.

viinirypäleillä, paprikalla, kukkakaalilla tms. Lisäyrttisyyttä tuoreilla yrteillä, esim.

basilika, viinisuolaheinä tai kuivatuilla yrteillä esim.

salaattimauste / SantaMaria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Odlas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g789g1184kcal118.4g25.3g67.1g0g
Provencen salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g226g45kcal3.4g6.8g1.1g0g
Kurkku, tuore226g23kcal1.4g3.8g0.2g1.6g
Kirsikkatomaatti, 50g226g45kcal1.4g8.6g0.7g0g
Fetajuustokuutiot öljymarinadissa (Pirkka)113g304kcal20.3g2.3g23.7g0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 226g29kcal2.5g2.2g0.5g2.7g
Krutonki (Gut frielingshof (lidl)), annos 20g45g199kcal5g24.4g9g0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g113g28kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3924g3714kcal304.8g146.8g204.6g8.6g
Valittu annoskoko1962g1857kcal152.4g73.4g102.3g4.3g
Annoskoko puolitettuna981g929kcal76.2g36.7g51.2g2.2g
Arvot/100g100g95kcal7.8g3.7g5.2g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109766