Yrttinen feta-kanasalaatti

Paista broilerikuutiot ja anna jäähtyä.

Pilko kurkut ja tomaatit ja valuta yrttimarinoitu feta.

Yhdistä salaattiainekset isoon kulhoon ja sekoita mukaan jäähtynyt broileri.

Ripottele annoksen päälle yrttikrutonkeja.

Älyttömän nopea ja näppärä satsi, joka ruokaisuutensa ansiosta pitää hyvin nälkää ja on näppärä ottaa esim.

lounasevääksi töihin.

Lisäruokaisuutta esim.

makaronilla tai noodelilla.

Säilyy hyvin.

Vaihtelua esim.

viinirypäleillä, paprikalla, kukkakaalilla tms. Lisäyrttisyyttä tuoreilla yrteillä, esim.

basilika, viinisuolaheinä tai kuivatuilla yrteillä esim.

salaattimauste / SantaMaria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Odlas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g88g132kcal13.2g2.8g7.5g0g
Provencen salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g25g5kcal0.4g0.8g0.1g0g
Kurkku, tuore25g2.5kcal0.2g0.4g0g0.2g
Kirsikkatomaatti, 50g25g5kcal0.2g1g0.1g0g
Fetajuustokuutiot öljymarinadissa (Pirkka)13g34kcal2.3g0.3g2.6g0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 25g3.3kcal0.3g0.2g0.1g0.3g
Krutonki (Gut frielingshof (lidl)), annos 20g5g22kcal0.6g2.7g1g0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g13g3.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana436g413kcal34.4g16.4g22.8g1g
Valittu annoskoko218g206kcal17.2g8.2g11.4g0.5g
Annoskoko puolitettuna109g103kcal8.6g4.1g5.7g0.3g
Arvot/100g100g95kcal7.9g3.8g5.2g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109766