Yrttinen feta-kanasalaatti

Paista broilerikuutiot ja anna jäähtyä.

Pilko kurkut ja tomaatit ja valuta yrttimarinoitu feta.

Yhdistä salaattiainekset isoon kulhoon ja sekoita mukaan jäähtynyt broileri.

Ripottele annoksen päälle yrttikrutonkeja.

Älyttömän nopea ja näppärä satsi, joka ruokaisuutensa ansiosta pitää hyvin nälkää ja on näppärä ottaa esim.

lounasevääksi töihin.

Lisäruokaisuutta esim.

makaronilla tai noodelilla.

Säilyy hyvin.

Vaihtelua esim.

viinirypäleillä, paprikalla, kukkakaalilla tms. Lisäyrttisyyttä tuoreilla yrteillä, esim.

basilika, viinisuolaheinä tai kuivatuilla yrteillä esim.

salaattimauste / SantaMaria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Odlas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g877g1316kcal131.6g28.1g74.5g0g
Provencen salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g251g50kcal3.8g7.5g1.3g0g
Kurkku, tuore251g25kcal1.5g4.2g0.3g1.8g
Kirsikkatomaatti, 50g251g50kcal1.5g9.5g0.8g0g
Fetajuustokuutiot öljymarinadissa (Pirkka)125g338kcal22.6g2.5g26.3g0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 251g33kcal2.8g2.5g0.5g3g
Krutonki (Gut frielingshof (lidl)), annos 20g50g221kcal5.5g27.1g10g0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g125g31kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4360g4127kcal338.6g162.8g227.4g9.6g
Valittu annoskoko2180g2064kcal169.3g81.4g113.7g4.8g
Annoskoko puolitettuna1090g1032kcal84.7g40.7g56.9g2.4g
Arvot/100g100g95kcal7.8g3.7g5.2g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109766