Yrttinen feta-kanasalaatti

Paista broilerikuutiot ja anna jäähtyä.

Pilko kurkut ja tomaatit ja valuta yrttimarinoitu feta.

Yhdistä salaattiainekset isoon kulhoon ja sekoita mukaan jäähtynyt broileri.

Ripottele annoksen päälle yrttikrutonkeja.

Älyttömän nopea ja näppärä satsi, joka ruokaisuutensa ansiosta pitää hyvin nälkää ja on näppärä ottaa esim.

lounasevääksi töihin.

Lisäruokaisuutta esim.

makaronilla tai noodelilla.

Säilyy hyvin.

Vaihtelua esim.

viinirypäleillä, paprikalla, kukkakaalilla tms. Lisäyrttisyyttä tuoreilla yrteillä, esim.

basilika, viinisuolaheinä tai kuivatuilla yrteillä esim.

salaattimauste / SantaMaria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Odlas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g1052g1579kcal157.9g33.7g89.5g0g
Provencen salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g301g60kcal4.5g9g1.5g0g
Kurkku, tuore301g30kcal1.8g5.1g0.3g2.1g
Kirsikkatomaatti, 50g301g60kcal1.8g11.4g0.9g0g
Fetajuustokuutiot öljymarinadissa (Pirkka)150g406kcal27.1g3g31.6g0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 301g39kcal3.4g2.9g0.6g3.6g
Krutonki (Gut frielingshof (lidl)), annos 20g60g265kcal6.6g32.5g12g0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g150g38kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5232g4952kcal406.2g195.2g272.8g11.4g
Valittu annoskoko2616g2476kcal203.1g97.6g136.4g5.7g
Annoskoko puolitettuna1308g1238kcal101.6g48.8g68.2g2.9g
Arvot/100g100g95kcal7.8g3.7g5.2g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109766