Yrttinen feta-kanasalaatti

Paista broilerikuutiot ja anna jäähtyä.

Pilko kurkut ja tomaatit ja valuta yrttimarinoitu feta.

Yhdistä salaattiainekset isoon kulhoon ja sekoita mukaan jäähtynyt broileri.

Ripottele annoksen päälle yrttikrutonkeja.

Älyttömän nopea ja näppärä satsi, joka ruokaisuutensa ansiosta pitää hyvin nälkää ja on näppärä ottaa esim.

lounasevääksi töihin.

Lisäruokaisuutta esim.

makaronilla tai noodelilla.

Säilyy hyvin.

Vaihtelua esim.

viinirypäleillä, paprikalla, kukkakaalilla tms. Lisäyrttisyyttä tuoreilla yrteillä, esim.

basilika, viinisuolaheinä tai kuivatuilla yrteillä esim.

salaattimauste / SantaMaria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Odlas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g1228g1842kcal184.2g39.3g104.4g0g
Provencen salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g351g70kcal5.3g10.5g1.8g0g
Kurkku, tuore351g35kcal2.1g5.9g0.4g2.5g
Kirsikkatomaatti, 50g351g70kcal2.1g13.3g1.1g0g
Fetajuustokuutiot öljymarinadissa (Pirkka)175g474kcal31.6g3.5g36.8g0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 351g46kcal3.9g3.4g0.7g4.2g
Krutonki (Gut frielingshof (lidl)), annos 20g70g309kcal7.7g37.9g14g0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g175g44kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6104g5778kcal473.8g227.6g318.4g13.4g
Valittu annoskoko3052g2889kcal236.9g113.8g159.2g6.7g
Annoskoko puolitettuna1526g1445kcal118.5g56.9g79.6g3.4g
Arvot/100g100g95kcal7.8g3.7g5.2g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109766