Yrttinen feta-kanasalaatti

Paista broilerikuutiot ja anna jäähtyä.

Pilko kurkut ja tomaatit ja valuta yrttimarinoitu feta.

Yhdistä salaattiainekset isoon kulhoon ja sekoita mukaan jäähtynyt broileri.

Ripottele annoksen päälle yrttikrutonkeja.

Älyttömän nopea ja näppärä satsi, joka ruokaisuutensa ansiosta pitää hyvin nälkää ja on näppärä ottaa esim.

lounasevääksi töihin.

Lisäruokaisuutta esim.

makaronilla tai noodelilla.

Säilyy hyvin.

Vaihtelua esim.

viinirypäleillä, paprikalla, kukkakaalilla tms. Lisäyrttisyyttä tuoreilla yrteillä, esim.

basilika, viinisuolaheinä tai kuivatuilla yrteillä esim.

salaattimauste / SantaMaria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Odlas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g132g197kcal19.7g4.2g11.2g0g
Provencen salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g38g7.5kcal0.6g1.1g0.2g0g
Kurkku, tuore38g3.8kcal0.2g0.6g0g0.3g
Kirsikkatomaatti, 50g38g7.5kcal0.2g1.4g0.1g0g
Fetajuustokuutiot öljymarinadissa (Pirkka)19g51kcal3.4g0.4g3.9g0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 38g4.9kcal0.4g0.4g0.1g0.5g
Krutonki (Gut frielingshof (lidl)), annos 20g7.5g33kcal0.8g4.1g1.5g0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g19g4.7kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana654g619kcal50.6g24.4g34g1.6g
Valittu annoskoko327g310kcal25.3g12.2g17g0.8g
Annoskoko puolitettuna164g155kcal12.7g6.1g8.5g0.4g
Arvot/100g100g95kcal7.7g3.7g5.2g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109766