Yrttinen feta-kanasalaatti

Paista broilerikuutiot ja anna jäähtyä.

Pilko kurkut ja tomaatit ja valuta yrttimarinoitu feta.

Yhdistä salaattiainekset isoon kulhoon ja sekoita mukaan jäähtynyt broileri.

Ripottele annoksen päälle yrttikrutonkeja.

Älyttömän nopea ja näppärä satsi, joka ruokaisuutensa ansiosta pitää hyvin nälkää ja on näppärä ottaa esim.

lounasevääksi töihin.

Lisäruokaisuutta esim.

makaronilla tai noodelilla.

Säilyy hyvin.

Vaihtelua esim.

viinirypäleillä, paprikalla, kukkakaalilla tms. Lisäyrttisyyttä tuoreilla yrteillä, esim.

basilika, viinisuolaheinä tai kuivatuilla yrteillä esim.

salaattimauste / SantaMaria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Odlas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g1400g2100kcal210g44.8g119g0g
Provencen salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g400g80kcal6g12g2g0g
Kurkku, tuore400g40kcal2.4g6.8g0.4g2.8g
Kirsikkatomaatti, 50g400g80kcal2.4g15.2g1.2g0g
Fetajuustokuutiot öljymarinadissa (Pirkka)200g540kcal36g4g42g0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 400g52kcal4.5g3.9g0.8g4.8g
Krutonki (Gut frielingshof (lidl)), annos 20g80g352kcal8.8g43.2g16g0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g200g50kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6960g6588kcal540.2g259.8g362.8g15.2g
Valittu annoskoko3480g3294kcal270.1g129.9g181.4g7.6g
Annoskoko puolitettuna1740g1647kcal135.1g65g90.7g3.8g
Arvot/100g100g95kcal7.8g3.7g5.2g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109766