Yrttinen feta-kanasalaatti

Paista broilerikuutiot ja anna jäähtyä.

Pilko kurkut ja tomaatit ja valuta yrttimarinoitu feta.

Yhdistä salaattiainekset isoon kulhoon ja sekoita mukaan jäähtynyt broileri.

Ripottele annoksen päälle yrttikrutonkeja.

Älyttömän nopea ja näppärä satsi, joka ruokaisuutensa ansiosta pitää hyvin nälkää ja on näppärä ottaa esim.

lounasevääksi töihin.

Lisäruokaisuutta esim.

makaronilla tai noodelilla.

Säilyy hyvin.

Vaihtelua esim.

viinirypäleillä, paprikalla, kukkakaalilla tms. Lisäyrttisyyttä tuoreilla yrteillä, esim.

basilika, viinisuolaheinä tai kuivatuilla yrteillä esim.

salaattimauste / SantaMaria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Odlas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g1403g2105kcal210.5g44.9g119.3g0g
Provencen salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g401g80kcal6g12g2g0g
Kurkku, tuore401g40kcal2.4g6.8g0.4g2.8g
Kirsikkatomaatti, 50g401g80kcal2.4g15.2g1.2g0g
Fetajuustokuutiot öljymarinadissa (Pirkka)201g541kcal36.1g4g42.1g0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 401g52kcal4.5g3.9g0.8g4.8g
Krutonki (Gut frielingshof (lidl)), annos 20g80g353kcal8.8g43.3g16g0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g201g50kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6976g6603kcal541.4g260.2g363.6g15.2g
Valittu annoskoko3488g3302kcal270.7g130.1g181.8g7.6g
Annoskoko puolitettuna1744g1651kcal135.4g65.1g90.9g3.8g
Arvot/100g100g95kcal7.8g3.7g5.2g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109766