Yrttinen feta-kanasalaatti

Paista broilerikuutiot ja anna jäähtyä.

Pilko kurkut ja tomaatit ja valuta yrttimarinoitu feta.

Yhdistä salaattiainekset isoon kulhoon ja sekoita mukaan jäähtynyt broileri.

Ripottele annoksen päälle yrttikrutonkeja.

Älyttömän nopea ja näppärä satsi, joka ruokaisuutensa ansiosta pitää hyvin nälkää ja on näppärä ottaa esim.

lounasevääksi töihin.

Lisäruokaisuutta esim.

makaronilla tai noodelilla.

Säilyy hyvin.

Vaihtelua esim.

viinirypäleillä, paprikalla, kukkakaalilla tms. Lisäyrttisyyttä tuoreilla yrteillä, esim.

basilika, viinisuolaheinä tai kuivatuilla yrteillä esim.

salaattimauste / SantaMaria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Odlas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g1579g2368kcal236.8g50.5g134.2g0g
Provencen salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g451g90kcal6.8g13.5g2.3g0g
Kurkku, tuore451g45kcal2.7g7.6g0.5g3.2g
Kirsikkatomaatti, 50g451g90kcal2.7g17.1g1.4g0g
Fetajuustokuutiot öljymarinadissa (Pirkka)226g609kcal40.6g4.5g47.4g0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 451g59kcal5.1g4.4g0.9g5.4g
Krutonki (Gut frielingshof (lidl)), annos 20g90g397kcal9.9g48.7g18g0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g226g56kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7848g7428kcal609.2g292.6g409.4g17.2g
Valittu annoskoko3924g3714kcal304.6g146.3g204.7g8.6g
Annoskoko puolitettuna1962g1857kcal152.3g73.2g102.4g4.3g
Arvot/100g100g95kcal7.8g3.7g5.2g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109766