Yrttinen feta-kanasalaatti

Paista broilerikuutiot ja anna jäähtyä.

Pilko kurkut ja tomaatit ja valuta yrttimarinoitu feta.

Yhdistä salaattiainekset isoon kulhoon ja sekoita mukaan jäähtynyt broileri.

Ripottele annoksen päälle yrttikrutonkeja.

Älyttömän nopea ja näppärä satsi, joka ruokaisuutensa ansiosta pitää hyvin nälkää ja on näppärä ottaa esim.

lounasevääksi töihin.

Lisäruokaisuutta esim.

makaronilla tai noodelilla.

Säilyy hyvin.

Vaihtelua esim.

viinirypäleillä, paprikalla, kukkakaalilla tms. Lisäyrttisyyttä tuoreilla yrteillä, esim.

basilika, viinisuolaheinä tai kuivatuilla yrteillä esim.

salaattimauste / SantaMaria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Odlas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g175g263kcal26.3g5.6g14.9g0g
Provencen salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g50g10kcal0.7g1.5g0.2g0g
Kurkku, tuore50g5kcal0.3g0.8g0g0.3g
Kirsikkatomaatti, 50g50g10kcal0.3g1.9g0.1g0g
Fetajuustokuutiot öljymarinadissa (Pirkka)25g68kcal4.5g0.5g5.3g0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 50g6.5kcal0.6g0.5g0.1g0.6g
Krutonki (Gut frielingshof (lidl)), annos 20g10g44kcal1.1g5.4g2g0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g25g6.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana870g824kcal67.6g32.4g45.2g1.8g
Valittu annoskoko435g412kcal33.8g16.2g22.6g0.9g
Annoskoko puolitettuna218g206kcal16.9g8.1g11.3g0.5g
Arvot/100g100g95kcal7.8g3.7g5.2g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109766