Yrttinen feta-kanasalaatti

Paista broilerikuutiot ja anna jäähtyä.

Pilko kurkut ja tomaatit ja valuta yrttimarinoitu feta.

Yhdistä salaattiainekset isoon kulhoon ja sekoita mukaan jäähtynyt broileri.

Ripottele annoksen päälle yrttikrutonkeja.

Älyttömän nopea ja näppärä satsi, joka ruokaisuutensa ansiosta pitää hyvin nälkää ja on näppärä ottaa esim.

lounasevääksi töihin.

Lisäruokaisuutta esim.

makaronilla tai noodelilla.

Säilyy hyvin.

Vaihtelua esim.

viinirypäleillä, paprikalla, kukkakaalilla tms. Lisäyrttisyyttä tuoreilla yrteillä, esim.

basilika, viinisuolaheinä tai kuivatuilla yrteillä esim.

salaattimauste / SantaMaria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Odlas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g219g329kcal32.9g7g18.6g0g
Provencen salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g63g13kcal0.9g1.9g0.3g0g
Kurkku, tuore63g6.3kcal0.4g1.1g0.1g0.4g
Kirsikkatomaatti, 50g63g13kcal0.4g2.4g0.2g0g
Fetajuustokuutiot öljymarinadissa (Pirkka)31g85kcal5.6g0.6g6.6g0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 63g8.1kcal0.7g0.6g0.1g0.8g
Krutonki (Gut frielingshof (lidl)), annos 20g13g55kcal1.4g6.8g2.5g0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g31g7.8kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1090g1032kcal84.6g40.8g56.8g2.4g
Valittu annoskoko545g516kcal42.3g20.4g28.4g1.2g
Annoskoko puolitettuna272g258kcal21.2g10.2g14.2g0.6g
Arvot/100g100g95kcal7.8g3.7g5.2g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109766