Yrttinen feta-kanasalaatti

Paista broilerikuutiot ja anna jäähtyä.

Pilko kurkut ja tomaatit ja valuta yrttimarinoitu feta.

Yhdistä salaattiainekset isoon kulhoon ja sekoita mukaan jäähtynyt broileri.

Ripottele annoksen päälle yrttikrutonkeja.

Älyttömän nopea ja näppärä satsi, joka ruokaisuutensa ansiosta pitää hyvin nälkää ja on näppärä ottaa esim.

lounasevääksi töihin.

Lisäruokaisuutta esim.

makaronilla tai noodelilla.

Säilyy hyvin.

Vaihtelua esim.

viinirypäleillä, paprikalla, kukkakaalilla tms. Lisäyrttisyyttä tuoreilla yrteillä, esim.

basilika, viinisuolaheinä tai kuivatuilla yrteillä esim.

salaattimauste / SantaMaria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Odlas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g263g395kcal39.5g8.4g22.4g0g
Provencen salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g75g15kcal1.1g2.3g0.4g0g
Kurkku, tuore75g7.5kcal0.5g1.3g0.1g0.5g
Kirsikkatomaatti, 50g75g15kcal0.5g2.9g0.2g0g
Fetajuustokuutiot öljymarinadissa (Pirkka)38g102kcal6.8g0.8g7.9g0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 75g10kcal0.8g0.7g0.2g0.9g
Krutonki (Gut frielingshof (lidl)), annos 20g15g66kcal1.7g8.1g3g0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g38g9kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1308g1238kcal101.8g49g68.4g2.8g
Valittu annoskoko654g619kcal50.9g24.5g34.2g1.4g
Annoskoko puolitettuna327g310kcal25.5g12.3g17.1g0.7g
Arvot/100g100g95kcal7.8g3.7g5.2g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109766