Yrttinen feta-kanasalaatti

Paista broilerikuutiot ja anna jäähtyä.

Pilko kurkut ja tomaatit ja valuta yrttimarinoitu feta.

Yhdistä salaattiainekset isoon kulhoon ja sekoita mukaan jäähtynyt broileri.

Ripottele annoksen päälle yrttikrutonkeja.

Älyttömän nopea ja näppärä satsi, joka ruokaisuutensa ansiosta pitää hyvin nälkää ja on näppärä ottaa esim.

lounasevääksi töihin.

Lisäruokaisuutta esim.

makaronilla tai noodelilla.

Säilyy hyvin.

Vaihtelua esim.

viinirypäleillä, paprikalla, kukkakaalilla tms. Lisäyrttisyyttä tuoreilla yrteillä, esim.

basilika, viinisuolaheinä tai kuivatuilla yrteillä esim.

salaattimauste / SantaMaria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Odlas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g307g460kcal46g9.8g26.1g0g
Provencen salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g88g18kcal1.3g2.6g0.4g0g
Kurkku, tuore88g8.8kcal0.5g1.5g0.1g0.6g
Kirsikkatomaatti, 50g88g18kcal0.5g3.3g0.3g0g
Fetajuustokuutiot öljymarinadissa (Pirkka)44g118kcal7.9g0.9g9.2g0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 88g11kcal1g0.9g0.2g1.1g
Krutonki (Gut frielingshof (lidl)), annos 20g18g77kcal1.9g9.5g3.5g0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g44g11kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1526g1444kcal118.2g57g79.6g3.4g
Valittu annoskoko763g722kcal59.1g28.5g39.8g1.7g
Annoskoko puolitettuna382g361kcal29.6g14.3g19.9g0.9g
Arvot/100g100g95kcal7.7g3.7g5.2g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109766