Yrttinen feta-kanasalaatti

Paista broilerikuutiot ja anna jäähtyä.

Pilko kurkut ja tomaatit ja valuta yrttimarinoitu feta.

Yhdistä salaattiainekset isoon kulhoon ja sekoita mukaan jäähtynyt broileri.

Ripottele annoksen päälle yrttikrutonkeja.

Älyttömän nopea ja näppärä satsi, joka ruokaisuutensa ansiosta pitää hyvin nälkää ja on näppärä ottaa esim.

lounasevääksi töihin.

Lisäruokaisuutta esim.

makaronilla tai noodelilla.

Säilyy hyvin.

Vaihtelua esim.

viinirypäleillä, paprikalla, kukkakaalilla tms. Lisäyrttisyyttä tuoreilla yrteillä, esim.

basilika, viinisuolaheinä tai kuivatuilla yrteillä esim.

salaattimauste / SantaMaria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Odlas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g395g592kcal59.2g12.6g33.5g0g
Provencen salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g113g23kcal1.7g3.4g0.6g0g
Kurkku, tuore113g11kcal0.7g1.9g0.1g0.8g
Kirsikkatomaatti, 50g113g23kcal0.7g4.3g0.3g0g
Fetajuustokuutiot öljymarinadissa (Pirkka)56g152kcal10.1g1.1g11.8g0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 113g15kcal1.3g1.1g0.2g1.4g
Krutonki (Gut frielingshof (lidl)), annos 20g23g99kcal2.5g12.2g4.5g0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g56g14kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1963g1857kcal152.4g73.2g102g4.4g
Valittu annoskoko981g929kcal76.2g36.6g51g2.2g
Annoskoko puolitettuna491g464kcal38.1g18.3g25.5g1.1g
Arvot/100g100g95kcal7.8g3.7g5.2g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109766