Minuuttipihvit luumu-ananastäytteellä

Levitä minuuttipihvit leikkuulaudalle, ripottele päälle hieman suolaa ja pippuria.

Kuutioi luumut.

Valuta ananasmurska siivilän läpi ja ota mehut talteen kastiketta varten.

Sekoita luumut ja ananasmurska keskenään.

Jaa sekoitus pihvien päälle.

Taita kaksinkerroin ja sulje cocktailtilkulla.

Kuumenna öljy pannulla ja ruskita fileet kauttaaltaan.

Nosta uunivuokaan ja kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia.

Kääri folioon ja valmista hapanimeläkastike, joka on toisessa reseptissä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa

060420eh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileripihvi (Kananpojan minuuttipihvi, Kariniemi)1700g1615kcal340g0g28.9g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl60g540kcal0g0g60g0g
Luumu kivetön kuivattu200g564kcal8.4g111.4g1.8g17.2g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g280g168kcal1.1g42g0.3g3.9g
Suola, annos 3g30g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 13g37kcal1.4g5.5g0.3g3.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4566g5847kcal701.8g317.8g182.6g49g
Valittu annoskoko2283g2923kcal350.9g158.9g91.3g24.5g
Annoskoko puolitettuna1142g1462kcal175.5g79.5g45.7g12.3g
Arvot/100g100g128kcal15.4g7g4g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109817