Minuuttipihvit luumu-ananastäytteellä

Levitä minuuttipihvit leikkuulaudalle, ripottele päälle hieman suolaa ja pippuria.

Kuutioi luumut.

Valuta ananasmurska siivilän läpi ja ota mehut talteen kastiketta varten.

Sekoita luumut ja ananasmurska keskenään.

Jaa sekoitus pihvien päälle.

Taita kaksinkerroin ja sulje cocktailtilkulla.

Kuumenna öljy pannulla ja ruskita fileet kauttaaltaan.

Nosta uunivuokaan ja kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia.

Kääri folioon ja valmista hapanimeläkastike, joka on toisessa reseptissä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa

060420eh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileripihvi (Kananpojan minuuttipihvi, Kariniemi)213g202kcal42.6g0g3.6g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl7.5g68kcal0g0g7.5g0g
Luumu kivetön kuivattu25g71kcal1.1g14g0.2g2.2g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g35g21kcal0.1g5.3g0g0.5g
Suola, annos 3g3.8g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 1.6g4.6kcal0.2g0.7g0g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana572g732kcal88g40g22.6g6.2g
Valittu annoskoko286g366kcal44g20g11.3g3.1g
Annoskoko puolitettuna143g183kcal22g10g5.7g1.6g
Arvot/100g100g128kcal15.4g7g3.9g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109817