Minuuttipihvit luumu-ananastäytteellä

Levitä minuuttipihvit leikkuulaudalle, ripottele päälle hieman suolaa ja pippuria.

Kuutioi luumut.

Valuta ananasmurska siivilän läpi ja ota mehut talteen kastiketta varten.

Sekoita luumut ja ananasmurska keskenään.

Jaa sekoitus pihvien päälle.

Taita kaksinkerroin ja sulje cocktailtilkulla.

Kuumenna öljy pannulla ja ruskita fileet kauttaaltaan.

Nosta uunivuokaan ja kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia.

Kääri folioon ja valmista hapanimeläkastike, joka on toisessa reseptissä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa

060420eh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileripihvi (Kananpojan minuuttipihvi, Kariniemi)426g405kcal85.2g0g7.2g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl15g135kcal0g0g15g0g
Luumu kivetön kuivattu50g141kcal2.1g27.9g0.5g4.3g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g70g42kcal0.3g10.5g0.1g1g
Suola, annos 3g7.5g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 3.3g9kcal0.3g1.4g0.1g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1144g1465kcal175.8g79.6g45.8g12.4g
Valittu annoskoko572g732kcal87.9g39.8g22.9g6.2g
Annoskoko puolitettuna286g366kcal44g19.9g11.5g3.1g
Arvot/100g100g128kcal15.4g7g4g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109817