Poronpaistipata
Ruskista poronpaisti, Kuori sipulit ja pilko lohkoiksi, aseta uunivuokaan pohjalle ja kaada lihat päälle.
Mausta, aseta vihannekset lihojen päälle, kaada vesi ja laita uuniin 200as.1/2h.
Lisää raketti spaketti, anna olla vielä 1/2h.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa
Siivet
Mausta, aseta vihannekset lihojen päälle, kaada vesi ja laita uuniin 200as.1/2h.
Lisää raketti spaketti, anna olla vielä 1/2h.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronpaisti | 625g | 1139kcal | 192.7g | 0g | 40.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 751g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 69g | 247kcal | 9.3g | 45.2g | 2.1g | 4.1g | |
| Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g) | 375g | 131kcal | 10.1g | 17.6g | 1.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Soijakastike | 19g | 11kcal | 1g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 6.3g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0g | 0g | |
| Tabasco, Vihreä (Mcilhenny company), annos 5g | 6.3g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sieni tatti, hapero | 63g | 17kcal | 1.1g | 1.8g | 0.3g | 1.2g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 1.3g | 4.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4080g | 3191kcal | 433g | 149.4g | 90.4g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 2040g | 1595kcal | 216.5g | 74.7g | 45.2g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1020g | 798kcal | 108.3g | 37.4g | 22.6g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 10.6g | 3.7g | 2.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu