Kuitu-pellavapuuro
Liota pellavan siemeniä yön yli lisää kuidukas ja hiutaleet..
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 18g | 57kcal | 5.1g | 1.2g | 3.5g | 5.4g | |
| Kuidukas lese myllynparas | 18g | 45kcal | 2.9g | 6g | 1.1g | 5.2g | |
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 88g | 280kcal | 9.6g | 55.1g | 2.5g | 10.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 875g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2002g | 762kcal | 35.2g | 124.6g | 14.2g | 42.2g | |
| Valittu annoskoko | 1001g | 381kcal | 17.6g | 62.3g | 7.1g | 21.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 501g | 191kcal | 8.8g | 31.2g | 3.6g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 6.2g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu