Kuitu-pellavapuuro
Liota pellavan siemeniä yön yli lisää kuidukas ja hiutaleet..
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 23g | 73kcal | 6.5g | 1.6g | 4.5g | 6.9g | |
| Kuidukas lese myllynparas | 23g | 57kcal | 3.7g | 7.7g | 1.4g | 6.7g | |
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 113g | 360kcal | 12.4g | 70.9g | 3.2g | 13.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2574g | 980kcal | 45.2g | 160.4g | 18.2g | 54.2g | |
| Valittu annoskoko | 1287g | 490kcal | 22.6g | 80.2g | 9.1g | 27.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 644g | 245kcal | 11.3g | 40.1g | 4.6g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 6.2g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu