Kuitu-pellavapuuro
Liota pellavan siemeniä yön yli lisää kuidukas ja hiutaleet..
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 2.5g | 8.1kcal | 0.7g | 0.2g | 0.5g | 0.8g | |
| Kuidukas lese myllynparas | 2.5g | 6.4kcal | 0.4g | 0.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 13g | 40kcal | 1.4g | 7.9g | 0.4g | 1.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 286g | 109kcal | 5g | 18g | 2.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 55kcal | 2.5g | 9g | 1.1g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 27kcal | 1.3g | 4.5g | 0.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.7g | 6.3g | 0.8g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu