Kuitu-pellavapuuro
Liota pellavan siemeniä yön yli lisää kuidukas ja hiutaleet..
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 25g | 81kcal | 7.2g | 1.7g | 5g | 7.6g | |
| Kuidukas lese myllynparas | 25g | 64kcal | 4.1g | 8.5g | 1.5g | 7.5g | |
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 125g | 400kcal | 13.8g | 78.8g | 3.5g | 15g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2860g | 1089kcal | 50.2g | 178g | 20g | 60.2g | |
| Valittu annoskoko | 1430g | 545kcal | 25.1g | 89g | 10g | 30.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 715g | 272kcal | 12.6g | 44.5g | 5g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 6.2g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu