Kuitu-pellavapuuro
Liota pellavan siemeniä yön yli lisää kuidukas ja hiutaleet..
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 35g | 113kcal | 10.1g | 2.4g | 7g | 10.7g | |
| Kuidukas lese myllynparas | 35g | 89kcal | 5.8g | 11.9g | 2.1g | 10.5g | |
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 175g | 560kcal | 19.3g | 110.3g | 4.9g | 21g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4004g | 1525kcal | 70.4g | 249.2g | 28g | 84.4g | |
| Valittu annoskoko | 2002g | 762kcal | 35.2g | 124.6g | 14g | 42.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1001g | 381kcal | 17.6g | 62.3g | 7g | 21.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 6.2g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu