Kuitu-pellavapuuro
Liota pellavan siemeniä yön yli lisää kuidukas ja hiutaleet..
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 40g | 129kcal | 11.6g | 2.8g | 8g | 12.2g | |
| Kuidukas lese myllynparas | 40g | 102kcal | 6.6g | 13.6g | 2.4g | 12g | |
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 200g | 640kcal | 22g | 126g | 5.6g | 24g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4576g | 1743kcal | 80.4g | 284.8g | 32g | 96.4g | |
| Valittu annoskoko | 2288g | 871kcal | 40.2g | 142.4g | 16g | 48.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1144g | 436kcal | 20.1g | 71.2g | 8g | 24.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 6.2g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu