Kuitu-pellavapuuro
Liota pellavan siemeniä yön yli lisää kuidukas ja hiutaleet..
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 60g | 194kcal | 17.4g | 4.2g | 12g | 18.4g | |
| Kuidukas lese myllynparas | 60g | 153kcal | 10g | 20.5g | 3.7g | 18g | |
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 300g | 960kcal | 33g | 189g | 8.4g | 36g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6864g | 2614kcal | 120.8g | 427.4g | 48.2g | 144.8g | |
| Valittu annoskoko | 3432g | 1307kcal | 60.4g | 213.7g | 24.1g | 72.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1716g | 654kcal | 30.2g | 106.9g | 12.1g | 36.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 6.2g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu