Kuitu-pellavapuuro
Liota pellavan siemeniä yön yli lisää kuidukas ja hiutaleet..
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 7.5g | 24kcal | 2.2g | 0.5g | 1.5g | 2.3g | |
| Kuidukas lese myllynparas | 7.5g | 19kcal | 1.2g | 2.6g | 0.5g | 2.2g | |
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 38g | 120kcal | 4.1g | 23.6g | 1.1g | 4.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 858g | 327kcal | 15g | 53.4g | 6.2g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 429g | 163kcal | 7.5g | 26.7g | 3.1g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 215g | 82kcal | 3.8g | 13.4g | 1.6g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.7g | 6.2g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu