Kuitu-pellavapuuro
Liota pellavan siemeniä yön yli lisää kuidukas ja hiutaleet..
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 80g | 259kcal | 23.2g | 5.6g | 16g | 24.5g | |
| Kuidukas lese myllynparas | 80g | 204kcal | 13.3g | 27.3g | 4.9g | 24g | |
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 400g | 1280kcal | 44g | 252g | 11.2g | 48g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9152g | 3485kcal | 161g | 569.8g | 64.2g | 193g | |
| Valittu annoskoko | 4576g | 1743kcal | 80.5g | 284.9g | 32.1g | 96.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2288g | 871kcal | 40.3g | 142.5g | 16.1g | 48.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 6.2g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu