Kuitu-pellavapuuro
Liota pellavan siemeniä yön yli lisää kuidukas ja hiutaleet..
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 90g | 291kcal | 26.1g | 6.3g | 18g | 27.5g | |
| Kuidukas lese myllynparas | 90g | 230kcal | 14.9g | 30.7g | 5.5g | 27g | |
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 450g | 1440kcal | 49.5g | 283.5g | 12.6g | 54g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10296g | 3921kcal | 181g | 641g | 72.2g | 217g | |
| Valittu annoskoko | 5148g | 1960kcal | 90.5g | 320.5g | 36.1g | 108.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2574g | 980kcal | 45.3g | 160.3g | 18.1g | 54.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 6.2g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu