Kuitu-pellavapuuro
Liota pellavan siemeniä yön yli lisää kuidukas ja hiutaleet..
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 100g | 323kcal | 29g | 7g | 20g | 30.6g | |
| Kuidukas lese myllynparas | 100g | 255kcal | 16.6g | 34.1g | 6.1g | 30g | |
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 500g | 1600kcal | 55g | 315g | 14g | 60g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11440g | 4356kcal | 201.2g | 712.2g | 80.2g | 241.2g | |
| Valittu annoskoko | 5720g | 2178kcal | 100.6g | 356.1g | 40.1g | 120.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2860g | 1089kcal | 50.3g | 178.1g | 20.1g | 60.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 6.2g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu