Kuitu-pellavapuuro
Liota pellavan siemeniä yön yli lisää kuidukas ja hiutaleet..
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 1.2g | 4kcal | 0.4g | 0.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Kuidukas lese myllynparas | 1.2g | 3.2kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 6.3g | 20kcal | 0.7g | 3.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 143g | 54kcal | 2.6g | 8.8g | 1g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 27kcal | 1.3g | 4.4g | 0.5g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 14kcal | 0.7g | 2.2g | 0.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 6.2g | 0.7g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu